《尼泊爾&喜馬拉雅健行》

從亞熱帶叢林到世界屋脊喜馬拉雅，橫跨5個氣候區，並有30個以上的民族世居於此，尼泊爾不僅擁有令人讚嘆的自然風光，加上充滿神祕色彩的寺廟與傳說，都讓這座山中國度散發出與眾不同的迷人風景。跟著地球步方投入美麗的喜馬拉雅山懷抱，接觸尼泊爾悠久歷史與大自然，或是前往被譽為眾神居所加德滿都，到佛陀誕生地藍毗尼追尋佛陀足跡，探訪充滿懷舊氛圍的民居和寺院遺跡等文化遺產，體驗尼泊爾多樣魅力吧。

★特別企劃

?尼泊爾世界遺產大點閱
?喜馬拉雅山絕景山岳飯店介紹
?尼泊爾戶外活動指南
?尼泊爾伴手禮大集合

★喜馬拉雅山區健行指南

★特別製作尼泊爾小百科，從歷史、文化、信仰、建築、祭典等各個面向認識尼泊爾。

1970年代，一個大學畢業生獨自背著大背包，沿著西伯利亞鐵路往歐洲西行，在歐洲各國旅行一圈之後從土耳其穿過中亞抵達印度、途經泰國、香港，回到日本已經是一年多後的某個清晨，隔沒多久，他留著嬉痞長髮參加出版社就職儀式，這個人就是日本旅行指南書第一品牌《地球步方》的創刊總編輯西川敏晴先生。
背包客出身的總編輯，當然對於「旅行」有自己獨特的想法，他認為旅行本來就是一件費神、費時的事，應該以自己的雙腳去行走、以自己的努力去換取各種人生體驗，無論什麼都要親眼去看、去嘗試，這個想法後來也成為 地球步方 的核心精神，整個系列最重視的是紮實的旅行資訊，讓旅者可以順利的到達目的地、找到適合自己預算的落腳處，然後在現地親自體驗不同的文化氛圍。西川先生在一次日本媒體採訪中就曾提到：他覺得自己不只是在做出版事業而已，心裡其實是想支持年輕人實現旅行的夢想，想為他們加油。

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  作者介紹

  
  
  
  
  地球步方編集室
  
  日本在1964年海外旅遊限制逐漸寬鬆後，一群少數人在沒有參團的情況下出國自助旅行，然後將個人海外旅遊信息寫下來交換，這就是《地球步方》的雛型，1979年《地球步方》創刊，變成日本最大的自助旅行情報交換媒介。經過30年的歷史，《地球步方》累積了驚人的旅行資訊量，這些重視實用的資訊大多是現地旅行者投稿提供，歷經其他旅行者的驗證推薦，因此在日本有極佳的口碑和信用，而步入多樣化旅遊時代之後，《地球步方》在編輯設計上逐漸改良，加集了特別企劃的內容、景點介紹和地圖（原來只有手繪地圖和旅者的建議），讓資訊更有架構、內容更有深度。
  目前全系列共222個書目，足跡遍即世界5大洲，銷售量超過800萬冊∕年，每1~2年更新資訊，是日本市場上最熱門的旅行指南書。
  
  





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  譯者介紹

  
  
  黃文玲
  
  資深日文譯者
  
  
  
  

• 12 絕對不可錯過的景點&世界遺產！
  尼泊爾快速導覽
  
  14特輯1
  投入美麗的喜馬拉雅山懷抱
  投宿在絕景的山岳飯店
  江森街道之旅
  從江森前往聖地木克定……15
  Jomsom Mountain Resort……16
  Lodge Thasang Village……17
  
  18特輯2
  接觸悠久歷史與大自然
  尼泊爾的世界遺產
  薩迦瑪莎國家公園……19
  加德滿都盆地……20
  奇旺國家公園……22
  佛陀出生地藍毗尼……23
  
  24特輯3
  體驗大自然！尼泊爾的樂趣
  戶外活動指南
  健行……25
  高山飛行……26
  超輕量動力機……27
  飛行傘……28
  泛舟……29
  
  30特輯4
  品嚐充滿民族色彩的料理
  尼泊爾美食圖鑑
  
  32特輯5
  在尼泊爾想要購買的物品大集合！
  紀念品精選
  
  基本資訊
  如何使用地球步方……6
  綜合資訊……8
  
  出發前請務必閱讀！ 旅行健康管理…326旅行安全對策…328
  
  37 加德滿都
  加德滿都……38
  抵達加德滿都……39
  MAP●加德滿都……40
  MAP●加德滿都市中心……42
  MAP●塔美地區周邊……43
  MAP●杜兒巴廣場周邊……44
  MAP●Jhochhen Tole周邊……44
  加德滿都的市區交通……45
  漫遊……48
  實用資訊……50
  ＊漫步在加德滿都的舊城區
  推薦的散步路線……52
  景點……54
  加德滿都的SPA &沙龍……66
  ＊加德滿都的娛樂……68
  加德滿都的購物……69
  加德滿都的餐廳……72
  ＊前往當地的餐館！
  加德滿都的便宜美食……81
  加德滿都的住宿……84
  ＊從古典飯店到綠能飯店
  想要住上一晚看看的飯店……94
  ＊搭乘小艇順著急流而下，在尼泊爾的另一項體驗
  泛舟……96
  
  97 加德滿都盆地
  環境介紹……98
  博拿……99
  帕坦……103
  ＊漫步在帕坦的舊城區
  推薦的散步路線……110
  吉爾蒂布爾……112
  達克辛卡莉……114
  哥達瓦里……114
  希米……115
  巴克塔普爾……116
  昌古納拉揚……121
  那嘉閣……122
  ＊從那嘉閣前往昌谷納拉揚的迷你健行……124
  薩恩庫……125
  杜利克爾……126
  ＊從杜利克爾前往帕瑙提的迷你健行……128
  帕瑙提……129
  布達尼爾堪達……130
  卡卡尼……130
  
  131 尼泊爾中部
  環境介紹……132
  波卡拉……133
  MAP●波卡拉周邊……134
  MAP●波卡拉 ……136
  MAP●湖北側……137
  MAP●湖南側～水壩旁……138
  抵達波卡拉……139
  漫遊……139
  景點……142
  ＊從波卡拉前往喜馬拉雅山的超美景點……146
  波卡拉的餐廳……148
  波卡拉的住宿……152
  ＊被喜馬拉雅山環抱而眠
  在波卡拉體驗的生態之旅……157
  本迪布爾……158
  瑪納卡瑪納……161
  廓爾喀……162
  戴?迦特……165
  納拉揚迦特……166
  奇旺國家公園……168
  ＊在奇旺享受的戶外活動……172
  
  177 西尼泊爾
  環境介紹……178
  藍毗尼……179
  ＊探訪佛陀的足跡
  藍毗尼周遭的佛跡巡禮……184
  拜拉瓦……186
  蘇諾里……188
  坦森……189
  尼泊爾根傑……192
  ＊被叢林覆蓋的野生動物樂園
  巴蒂亞國家公園……194
  
  195 東尼泊爾
  環境介紹……196
  賈納克布爾……197
  ＊探訪賈納克布爾郊外的民俗藝術
  彌薩羅藝術……202
  比拉德訥格爾……204
  達藍……206
  希雷……208
  伊拉姆……210
  
  213 健行
  健行的準備……214
  何謂健行……214
  健行的季節……215
  健行的型態和預算……215
  具代表性的健行路線……216
  健行的手續……218
  嚮導&挑夫……219
  住宿……220
  用餐……220
  健行中的糾紛……221
  高山症……221
  服裝和裝備……223
  ＊健行途中順道前往看看的
  喜馬拉雅溫泉……229
  安娜普娜峰……230
  從波卡拉前往丹普斯……234
  前往果瑞巴尼&塔托巴尼……236
  前往果瑞巴尼&甘德倫……240
  前往江森&木克定……242
  前往安娜普娜峰聖地……246
  繞安娜普娜峰一圈……250
  聖母峰……254
  從吉里前往丘里卡爾卡……256
  盧克拉……258
  從盧克拉前往南崎巴札……261
  南崎巴札……262
  ＊從南崎巴札出發的2天1夜迷你健行……265
  從盧卡拉前往卡拉帕塔……266
  從盧卡拉前往格吉歐峰……269
  藍塘……273
  從夏布魯貝希前往藍塘……276
  ＊開安琴僧院周邊漫遊……279
  前往哥聖康德&喜朗布……281
  
  285 旅行的準備和技術
  通往尼泊爾之路……286
  旅行的資訊收集……289
  旅行的手續和準備……290
  旅行的季節……293
  旅行的計畫……296
  旅行的預算……298
  旅行的配備和服裝……300
  入境和出境……303
  貨幣和匯兌……306
  郵政和通訊……308
  關於住宿……310
  關於用餐……313
  國內交通（巴士）……316
  國內交通（飛機）……319
  如何穿越邊境……322
  旅行的健康管理……326
  旅行的安全對策……328
  
  331 尼泊爾小百科
  地形和自然……332
  歷史和年表……334
  政治和經濟……336
  學校和教育情況……338
  民族和生活……340
  文化和藝術……342
  建築與城市風貌……344
  宗教和信仰……346
  尼泊爾的眾神……348
  曆法和日曆……354
  祭典和傳統儀式……356
  旅行尼泊爾語……360
  旅行關鍵字……368
  索引……372
  
  Column & Information
  一無所有的加德滿都城市生活……46
  因陀羅節和活女神庫瑪莉……56
  納拉揚希蒂皇宮事件……60
  塔美地區的便宜街頭美食……79
  阿育吠陀醫學和西藏醫學……83
  週六早上前往農夫市集……93
  拜訪藏傳佛教僧院……101
  帕坦的工匠……108
  路上民俗博物館和尼瓦爾餐館……113
  從空中遠眺喜馬拉雅山……141
  波卡拉的放鬆之旅……145
  藉由購物支援尼泊爾女性……156
  搭乘纜車前往瑪納卡瑪納……161
  問候語Namaste……164
  在奇旺國家公園看到的動物和鳥類……171
  探訪塔爾族的村落……174
  佛陀出生到出家……181
  迦毗羅衛城引爆的尼印論戰……184
  Chautara的菩提樹……191
  《羅摩衍那》的故事……199
  搭乘賈納克布爾鐵路前往Khajuri……201
  嘗試Thumba酒……209
  尼泊爾紅茶……211
  秋天綻放，尼泊爾的喜馬拉雅櫻花……217
  前往澳洲營區的迷你健行……235
  世界最高峰聖母峰……259
  環繞聖母峰的群山……264
  尼泊爾的山岳民族雪巴人……272
  旅行的資訊收集……289
  可以看到喜馬拉雅山的季節……293
  小費要給多少？……299
  關於飯店的費用……311
  尼泊爾的廁所……312
  1日2餐加上點心……315
  脫下紗麗的女性……330
  在尼泊爾的援助現況……337
  填鴨死背教育的尼泊爾學校……339